강동구 테니스엘보한의원 골프부상 알아보아요

안녕하세요 골프부상에 대해서 오늘 강동구 한의원에서 자세히 알려드리겠습니다.

골프도 부상이 있다고? 라는 분들 계시죠? 처음 골프에 입문 한 골린이들은 특히 더욱 더 조심해야하며 안정적인 자세를 잡아야 합니다.

사실 골프는 위험할 수 있는 운동입니다. 팬데믹 시대에 각광받는 스포츠가 된 골프! 격렬한 움직임이 있는 운동이 아니여서 부상의 위험이 적다고 생각하실수 있겠지만 상체의 관절, 근육, 인대 등을 쉽게 다칠 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.

먼저, 어깨입니다. 어깨 통증을 느낀다면 어깨 스트레칭 뿐만 아니라 팔, 손, 손목 등의 어깨 주변부분의 스트레칭 역시 도움이 됩니다.

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어깨에 문제가 있는 증상을 알아볼까요?

첫째, 샤워할때 목 뒤, 어깨 뒤를 씻기가 불편하다.

둘째, 백스윙시, 팔을 올리는 동작을 할 때마다 어깨가 욱신거린다.

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이런 증상이 계속 해서 지속된다면 어깨관련 질환을 의심할 수 있습니다.

두번째 팔꿈치 입니다. 팔 통증을 느낀다면 우선적으로 골프를 잠시 중다하는 것이 좋습니다.

팔꿈치 이상 신호로는

스윙 동작시 파라꿈치 안쪽이 따끔거린다.

팔꿈치가 부었거나 화끈거린다.

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등이 있습니다.

허리이상, 척추관련 문제를 알려주는 시그널로는

스크린이나 필드시 다리에 쥐가 잘난다.

옷이 한쪽으로 자꾸 돌아간다.

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등이 있습니다. 이러한 문제들이 보일때는 척추관련 질환을 의심해보시고, 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

잘못된 스윙 동작은 무게중심을 잃게 하고 이는 허리통증으로까지 이어져요. 한번 익숙해진 잘못된 자세와 습관은 전문가를 통한 교정이 꼭 필요하답니다.

올바른호흡, 스트레칭, 코어근육단련, 집중근육 배분 등은 앞으로의 골프 인생에 꼭 기억해 두시고 함께 해보신다면 건강하고 부상없는 골프에 도움이 되실거예요!!!

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