강동구 다이어트 힘있게~

코로나로 집에 있는 시간이 많아지면서 확찐자라는 단어가 유행할 정도로 체중관리를 많이 힘들어하죠. 게다가 코로나 블루라고 할만큼 우울감과 무기력감도 더해지다보니 먹는 낙을 더 중시하게 된 거 같습니다.

집에서 넷플릭스등의 OTT나 유투브 등을 시청하며 맥주한잔, 간식 배달까지 조합하면 더할나위없이 좋은 소확행이 되지요. ^^

요즘은 홈트도 많이 하시고, 각종 홈쇼핑에서는 이러저러한 운동 기구들도 많이 판매하고 있습니다. 그만큼, 집에서 시간이 많아지기도 했고, 많은 분들이 건강관리에 관심이 많기 때문이지요.

다이어트를 할때, 절식과 운동, 수면, 수분 등 여러가지 사항들을 체크하게 되더라구요. 특히, 먹는 걸 잘 조절해야하는데 그때 제일 걱정되는게 힘이 없어지면 어떻하나. 기운이 없어서 일이나 공부 등을 할 수 없으면 어떻하나 하는 고민이 가장 많이 들게됩니다.

사람마다 살 찐 부위가 다 다르듯이, 근육량도 다 다르고, 근육을 많이 쓰는 근력운동이 도움이 되는 사람도 있고, 폐활량을 늘려주면서 땀을 뺄때까지 달리는 유산소 운동이 훨씬 도움이 되는 사람도 있습니다. 식단도, 야채나 과일위주의 채소식단이 필요한 사람이 있고, 닭고기, 소고기 등 단백질 위주의 식단이 필요한 사람도 있습니다. 물론, 이 두가지는 어느 하나를 뺄 수 는 없습니다. 다만, 사람에 따라 조금더 비중을 두고 챙겨야하는 부분이 달라 질 수 있다는 것입니다.

자기에게 맞는 식단과 생활습관으로 다이어트를 하는 동안 지치지 않고 활력있고 힘있게 할 수 있는 방법을 찾는 것이 가장 중요합니다.

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