다치거나 아픈 부위에 찜질을 하려는데 냉찜질을 해야 할지 온찜질을 해야 할지 헷갈리신 적 있으시죠? 상황에 맞는 찜질법을 알아봅니다.
냉찜질이 필요한 경우
부어오르거나 염증 증상이 있는 급성 질환에는 냉찜질이 필요합니다. 다친 직후의 붓기와 열감을 가라앉히는 데 도움이 됩니다.
온찜질이 필요한 경우
만성 질환이나 붓지 않고 굳어 있는 경우에는 온찜질이 필요합니다. 뭉친 근육을 풀어주고 혈액순환을 돕는 데 도움이 됩니다.
올바른 냉찜질 방법
차가운 물수건을 이용하는 것이 가장 일반적인 방법입니다. 차가운 얼음을 상처에 직접 닿게 해서는 안 되며, 너무 오랜 시간 지속하면 동상의 위험이 있으므로 10~20분간만 하는 것이 좋습니다.
올바른 온찜질 방법
따뜻한 수건이나 온팩, 핫팩을 이용합니다. 피부에 직접 닿아 화상을 입지 않도록 수건으로 한 겹 감싸서 사용하고, 적당한 시간 동안 따뜻하게 유지해 주는 것이 좋습니다.
진료 안내
통증이나 부종이 지속된다면 강동구 맑음한의원에 내원해 주세요. 침, 부항, 물리치료 등 개인의 상태에 맞는 치료를 안내해 드립니다.