굽은다리 맑음한의원 – 다리를 삐었을때, 발목염좌

안녕하세요, CGV 천호, 홈플러스 강동점, 굽은다리역 2번출구에 위치한, 다이어트, 소아 성장의 동반자 맑음한의원입니다.

날씨가추워지면서 준비운동을 덜하시는 탓인지, 발목이나 손목을 삐었다고 오시는 환자분들이 많으십니다.발목을 삐게되면 먼저 당황하게 되시는데요.
그렇다면 발목을 삐었을때 어떻게 해야할까요?

첫째, 부상당한 부위의사용을 최대한 피하는 것이 좋습니다.

발목을 삐었을 경우, 즉, 발목 염좌의 경우, 최대한 다친 부위의 사용을 피하는 것이 좋습니다. 다친 부위는 사용하게되면 통증을 유발하기 때문에 움직임을 피해주는 것이 좋습니다. 인대가 늘어나거나 끊어지면 원래대로 되돌아오는 성질 때문에 다시 붙고, 회복되기 마련인데, 발을 계속 사용하면 인대가 원래의 상태로 올바르게 붙지 않아 다시 쉽게 발목 염좌가 생깁니다. 또한 혈관이나 신경을 다치지 않게 하기위해서, 다친부위에 힘을 주지 않는것이 좋습니다.

두 번째, 아이싱, 즉 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다.

발목을 삐었을 때, 혼동하기 쉬운 것이 온찜질을 하느냐, 냉찜질을 하느냐입니다. 다리를 삐었을 초기에는 아이스팩이나 얼음을 담은 주머니를 다친부위에 찜질해주면 회복시간을 단축시킬 수 있습니다.

셋째, 충분한 휴식과 수면을 취합니다.

휴식과 수면은 모든 몸의 회복의 기본입니다.
상처를 치료하는데 가장 좋은 것이 바로 충분한 휴식과 적절한 영양분 섭취입니다.
발목을 삐었을 때, 수면을 취할 때, 다리를 심장보다 위로두는 것이 좋습니다. 충분한 안정과 수면을 취하면서 수면시 발목에 쿠션을 받치면 발목으로 혈액이 몰리는 것을 방지해 부종을 완화할 수 있습니다.

강동구 맑음한의원에서는, 발목을 삐었을때 부종을 줄이고, 빠른 회복이 이루어질 수 있도록, 침, 약침, 물리치료 등 가장 효율적으로 치료할 수 있도록 프로그램을 준비하고 있습니다. 빠른치료로 만족스러워하시고 계신데요.
자칫 만성 발목염좌나 발목 통증으로 이어질 수 있는 발목염좌!
제때에 치료받으실 수 있도록 도와드리겠습니다.