명절이나 모임, 여행 뒤에 찾아오는 급체. 속이 답답하고 메슥거려서 도무지 일을 못 할 정도가 되기도 합니다. 오늘은 체했을 때의 증상과 원인, 바로 해볼 수 있는 대처법과 한의원 치료를 정리해드립니다.
체했을 때 증상과 원인
체했을 때는 속이 답답하고 메슥거리는 증상 외에도 가슴 답답함, 구토, 설사, 두통 등이 함께 나타나기도 합니다. 원인은 대개 급하게 먹거나 제대로 씹지 않고 많이 먹은 경우, 과음 후 밤늦게 음식을 먹은 경우 등입니다. 평소 속이 좋지 않은 분들은 더 쉽게 체하기도 합니다.
체했을 때 바로 해볼 수 있는 대처법
체했을 때는 우선 음식을 중단하고 위장을 쉬게 해주세요. 따뜻한 물을 조금씩 마시며 복부를 따뜻하게 하고, 가벼운 산책으로 몸을 움직이는 것도 도움이 됩니다. 손을 따뜻하게 한 뒤 배를 시계 방향으로 부드럽게 마사지해주면 더부룩함이 완화될 수 있습니다.
소화불량 개선을 위한 생활습관
자주 체한다면 평소 식습관이 문제일 수 있습니다. 천천히 꼭꼭 씹어 먹고, 밀가루·인스턴트 음식은 양을 조절하고, 과식을 피하며, 스트레스를 줄이는 것만으로도 소화불량이 많이 개선됩니다. 규칙적인 식사 시간을 지키는 것도 중요합니다.
맑음한의원의 체했을 때 침치료
강동구 맑음한의원에서는 갑자기 체해서 힘든 분들을 위해 약 15분 정도의 침치료를 시행합니다. 체했을 때 특효인 침자리에 침을 놓으면 속이 내려가는 느낌, 배에서 꼬르륵 소리가 나며 편안해지는 느낌을 받으시는 분들이 많습니다. 소화제로 해결되지 않는 체한 증상에 좋은 치료이며, 복부·손발이 찬 분들에게는 몸속 깊이 열을 전달하는 별뜸 치료를 병행합니다.
체한 증상이 자주 반복되거나 소화불량이 만성적이라면, 궁금하신 점은 맑음한의원(02-474-1131)으로 문의주세요.