[맑음한의원] 복부나 허벅지 살이 빠지지 않아서 고민이예요. 다이어트 방법 추천해주세요. – 마른비만, 부분비만 다이어트

 

Q. ​복부나 허벅지 살이 빠지지 않아서 고민인데요, 다이어트 방법을 추천해주실 수 있나요?

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A. 맑음한의원 원장 정희​진

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환자분의 체지방 검사결과를 살펴보면요,

​체중은 표준범위안에있으나, 골격근량은 표준 미만이고, 체지방량은 표준 이상임을 알 수 있습니다.

이러한 경우, ​체중을 줄이는데 집중하기보다, 골격근량은 늘리고, 체지방량은 줄여 몸의 구성비율을 조정하는 것이 좋습니다.

전형적인 마른비만이라 볼 수 있는데요. ​

 

Q. 마른비만이란 무엇인가요?

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A. 맑음한의원 원장 정희진

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​마른비만이란, 체중은 많이 나가지는 않고, 보기에는 마른 체형이지만 유독 아랫배만 볼록 나와있거나 허벅지만 굵은 체형인 경우로, 전체 체중 중에 체지방률이 30% 이상을 차지하는 경우를 말합니다.

이런 마른비만 유형은, 단백질이 부족한 식단을 계속해왔거나, 운동 부족이거나, 무분별하게 식사량을 줄이는 다이어트를 한 경우가 많습니다.

 

​Q. 그렇다면 마른비만 환자들에게 적합한 다이어트 방법을 어떤게 있을까요?

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A. 맑음한의원 원장 정희진

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마른비만인 사람들은 대체로 다른 부위는 말랐지만 복부나 허벅지에만 체지방이 집중되는 경우가 많습니다. 실제 다이어트 과정은 과체중인 사람의 뱃살을 빼는 것보다 훨씬 더 어렵답니다.

 

그런 경우 한방다이어트 치료법의 도움을 받는 것이 좋은데요, 복부나 허벅지에 집중적인 중저주파, 산삼비만약침, 복부 매선 등을 하여 사이즈를 감소시킬 수 있습니다!

 

따라서, 마른비만의 체형은 근육량을 늘리고 체지방을 줄여야 하기 때문에 체중을 줄이는 것을 목표로 하는 것이 아니라, 뱃살과 허리둘레를 제거하는 것을 목표로 삼아 운동을 하시는게 좋구요, 근육운동 중심으로 운동을 하시는게 좋습니다. 식사는 단백질이 풍부한 식사를 하실 것을 추천해드리고 싶습니다.

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복부나 허벅지 살이 빠지지 않아서 고민이예요. 다이어트 방법 추천해주세요. – 마른비만, 부분비만 다이어트 

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